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Das große Ziel: So meisterst Du Dein Marathon Training

Alles zum Marathon Training

Ein Mythos, eine Herausforderung, ein (Lebens-) Ziel: Der Marathon ist für nicht wenige Freizeitläufer so etwas wie der „heilige Gral“. Der Weg dorthin ist allerdings ein langer und oftmals ziemlich steiniger. Die 42,195 Kilometer sind ohne intensive, mehrwöchige Vorbereitung nicht zu meistern.

Wir haben deshalb dieses Dossier zum Thema Marathon Training angelegt. Bei unseren Tipps gehen wir besonders auf die Vorbereitungszeit, den Marathon Trainingsplan, Maßnahmen zur Regeneration, die richtige Ernährung, Alternativen zu den Laufeinheiten sowie Kräftigungsübungen und das Lauf-ABC ein.

Darüberhinaus geben Dir unsere Bauerfeind Sports Marathon-Expertinnen Anna und Lisa Hahner Tipps rund um Training und Motivation für Deinen großen Lauf. Viel Spaß und Erfolg!

Marathon Training ist vielfältig: Worüber möchtest Du mehr erfahren?

Unsere Expertinnen zum Thema Marathon

Anna und Lisa Hahner, Deutschlands schnellste Marathon-Zwillinge



„Für uns gehört das Training des Kopfes genauso dazu, wie das Training des Körpers. Es ist wahrscheinlich beim Marathon – gerade, weil es so eine lange Distanz ist – nochmal ein Stück wichtiger, dass man mental dafür bereit ist und sich auch im Vorhinein mit dem Marathon befasst.“